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“伤筋动骨100天”，出自《兴唐传》九十回，意思是凡是筋骨折损的病痛，治养需要一百天。临床上一般情况下筋骨损伤大概在6到8周左右得到初步恢复，3个月左右获得相对稳定的恢复，所以古代民间会说伤筋动骨100天，这也有一定的道理。但是，临床具体情况各异，不同位置的损伤愈合的时间不同。
很多人觉得伤筋动骨100天就是筋骨损伤后，100天以后才能开始活动，如果真的到了100天后才可以开始活动，那么问题就大了。
很多筋骨损伤的患者都经历过这几个阶段：
在急诊：你这骨头断了，得手术！
手术室外：手术很成功！！
在病房：住院1个月，病情很稳定了，可以出院了，出院要锻炼。
家里：小心翼翼，痛，不敢锻炼。
3个月后：关节活动不了！
国内骨科医生的手术水平与欧美医生水平相当，甚至比之更好。但国内骨科病人术后出现后遗症的程度要远高于欧美国家。这其中很大的一个原因就是患者对于骨科术后康复治疗的认识程度不够。
01 很多人不理解康复，不知道康复是做什么的？
骨科康复是指综合协调地应用各种医学措施，包括物理因子治疗、运动治疗及医学工程学等手段，以减少骨科病人肢体功能障碍，使其尽快地恢复躯体运动功能，重返社会。
主要内容包括：电疗，热疗，光疗，肌力训练、关节功能锻炼、关节本体感觉、平衡功能训练、步态训练、神经功能的康复治疗及矫形器等辅助器具的应用。
辅助器具
体外冲击波
上肢骨折常见康复动作
下肢骨折常见康复动作
02 术后什么时间介入康复最好？
越早越好！
目前最新的康复理念认为：术后给予规范指导下尽早康复，甚至可以提前到手术前就开始。手术前可以教一些保持肌力及术后康复训练方法，避免术后早期因疼痛无法完成指导。
术后早期在医生指导下，可以进行早期康复训练，达到消肿止痛、避免血栓、恢复肌力、避免相邻关节僵硬。最早可以术后当天，最晚术后4-6周，三个月内是骨科康复的最佳时段。
03 骨科康复的作用是什么？
一、肌肉收缩能促进局部血液、淋巴循环，肌肉收缩所产生的生物电有助于钙离子沉积与骨化，促进骨愈合，防止骨脱钙。
二、维持一定的肌肉收缩运动，可以防止费用性肌肉萎缩。
三、关节运动能牵伸关节囊及韧带，防止其缩短，并能促进关节内润滑液的分泌与循环，从而预防关节粘连。
四、促进局部血肿及渗出液的吸收，减轻水肿与粘连。
五、改善病人情绪，增强新陈代谢，改善呼吸、循环、消化系统功能，防止合并症发生。
