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作者：预防保健科
来源：预防保健科
发布时间：2022/3/17 14:26:00
“减酸益甘”养阴舒肝的原则：
顺应气候养生防病。“肝立春”肝色青，宜食甘，粳米、牛肉、红枣，枸杞味甘，促细胞再生，当归，白芍味酸甘。
1、枸杞30g，粳米50g，粥《太平圣惠方》
适应：肝肾亏虚，腰酸腿软，头昏耳鸣，视物昏花，性功能减退，糖尿病。
2、首乌粥：《养生与长寿》
首乌30g，大枣15g，粳米100g。
适应：肝肾精血亏虚，须发早白，脱发枯发，头昏耳鸣，腰膝酸软，老年便秘，神经衰弱，高血压，冠心病。
3、芹菜粥《本草纲目》
全芹菜150g，粳米200g。
功用：清肝胆，降血压，醒脑明目，三高症。
4、黑芝麻粥《本草纲目》
炒黑芝麻粉20g，粳米50g。
适应：肝肾精血亏虚，早衰，发白，便秘。
5、菊花粥《老老恒言》
白菊花10g，粳米50g。
适应：眼花、目眩头晕，头痛目赤，高血压。
6、胡萝卜粥
鲜胡萝卜60g，粳米100g。
适应：眼花，夜盲症，消化不良，食欲不振，高血压，糖尿病。
7、猪肝枣泥粥
鲜猪肝30g，红枣15g，粳米150g。
功能：养肝阴，明目健脾，悦颜色美容。
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