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作者：预防保健科
来源：预防保健科
发布时间：2020/11/27 16:55:15
泄泻，为中医病名，是指排便次数增多，粪便稀薄，甚至泻出如水样而言。中医学把大便稀薄而势缓者称为泄，大便清稀如水而直下者称为泻。本病一年四季均可发生，但以夏秋两季多见，而时下正值秋冬交界，加之南宁最近冬行春令，“回南天”来临，湿气颇重，如何防治泄泻即为当下养生的主旋律。
泄泻的主要病变在脾胃与大小肠，其致病原因有感受外邪、饮食所伤、七情不和及脏腑虚弱等，但关键在于脾胃功能障碍。而脾虚湿胜是导致本证发生的重要因素，湿胜为外因，湿邪侵入，损伤脾胃，运化失常，则出现“濡泄”；脾虚为内因，脾虚失运，水谷精微不化，湿浊内生，混杂而下，即生泄泻。因此，健脾利湿为预防初冬泄泻的关键，下面我们围绕饮食展开论述。
饮食 先当避食生冷，慎食荤腥油腻之品。可多食下列食物：
大枣：甘、平、无毒。---《名医别录》载：“补中益气，坚志强力，除烦闷，疗心下悬，除肠澼。久服不饥神仙。”
山药：甘、温、平、无毒。---《名医别录》载：“主头面游风，头风眼眩，下气，止腰痛，治虚劳羸瘦，充五脏，除烦热”。
干姜：辛、温、无毒。---《名医别录》载：“寒冷腹痛，中恶霍乱胀满，风邪诸毒，皮肤间结气，止唾血”。
薏苡仁：甘、微寒、无毒。---《名医别录》载：“除筋骨中邪气不仁，利肠胃，消水肿，令人能食”。
赤小豆：甘、酸、平、无毒。---《名医别录》载：“疗寒热热中消渴，止泄痢，利小便，下腹胀满，吐逆卒澼”。
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