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口腔保健小知识

作者：保健科来源：保健科发布时间：2019/9/20 11:42:27

1. 每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙尤其重要。在吃甜食、吃饭后最好都漱口，但不可用漱口代替刷牙。

2. 避免饭后立刻刷牙。人在进食时，一些酸性食物会附着在牙齿上，此时刷牙，会破坏牙釉质，损害牙齿健康。可先用清水漱口，等待15分钟后再刷牙。

3. 洗牙可去除菌斑和牙石，缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色。建议每半年到一年洗一次牙。

4. 常用牙签剔牙会令牙缝变大，损伤牙龈。可选择牙线清洁牙缝。

5. 牙刷选用刷头小，刷毛较软且刷毛排列合理（10-12束长，3-4束宽）的。牙刷一般每三个月更换一把。

6. 使用含氟牙膏可有效预防龋齿。成年人每次刷牙只需约0.5-1cm膏体即可。儿童最好使用专用儿童牙膏。

7. 家人不要共用一支牙膏，避免互相传染疾病。刷牙时最好用接近体温的温水。

8. 刷牙时不可左右来回“拉大锯”，也不可过于用力，避免磨损牙齿。应采用正确的刷牙方法——巴氏刷牙法。

9. 窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，是用一种对人体无害的树脂，在牙齿的窝沟内涂上，经光照后固化，使牙齿免受细菌和酸等损害。

10. 智齿出现以下症状，建议拔除：智齿疼痛、肿胀、易伤；智齿位置不正，导致其他牙齿歪斜；智齿处于不能萌出的位置，有破坏周围组织的倾向。

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